warzywa na

[...] 3. Omlet; 4 cale jaja, 120g platkow owsianych, 20g rodzynek, 10g wiorkow kokosowych, kakao 10g http://i42.tinypic.com/xm4z2d.jpg 4. Mieso z piersi kurczaka 150g, ryz 100g, warzywa 5. Mieso z piersi kurczaka 180g, ryz 100g, warzywa SUPLEMENTACJA STANOFUSION 40g przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem, 5g po treningu BCAA POWDER 20g [...]

[...] bo nazbierało się aż od środy a nawał pracy i przygotowania do świąt nie ułatwiają życia :-) Miska ze środy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/034336d020634a62943ba84e36efd187.gif warzywa: pomidor 400g, por 150g, ogórek 120g picie: mineralna 2l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: Harmonet [...]

Zdjęcie jest tragiczne, do dzisiaj nie obejrzałam też filmu z wesela - nie mam odwagi @-| Czwartek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95cfc5a7c2294c28b9f619a7ddac3e33.gif warzywa: ogórek kiszony 500g, pomidor 200g picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona 1l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: harmonet PLUS HIM + HAM po [...]

[...] - - - - - Black Devil 4kaps. po przebudzeniu Posiłek I 120g płatków owsianych, 50g suszonych owoców, 45g Whey C-6 Posiłek II 175g piersi z kurczaka, 100g makaronu razowego, warzywa, 3 łyżki oleju z oliwek Posiłek III 175g piersi z kurczaka, 100g makaronu razowego, warzywa, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek IV 175g piersi z kurczaka, 100g makaronu [...]

[...] - - - - - Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g płatków owsianych, 70g suszonych owoców, 50g Whey C-6 Posiłek II 175g piersi z kurczaka, 125g makaronu, warzywa, 30g pestek dyni Posiłek III 175g piersi z kurczaka, 125g makaronu, warzywa, 30g pestek dyni Posiłek IV 175g piersi z kurczaka, 125g makaronu, 30g pestek z dyni Stano [...]

[...] - - - - - Standard. Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g piersi z kurczaka, 125g ryżu brązowego, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek III 180g piersi z kurczaka, 125g ryżu brązowego, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek IV 180g piersi z kurczaka, 125g ryżu brązowego, [...]

[...] 125g makaronu durum, łyżka oleju z oliwek Stano fusion 25g TRENING SIŁOWY 13:00 13g BCAA Powder + 80g Carbo Posiłek III 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, warzywa Posiłek IV 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek V 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, warzywa, łyżka oleju z [...]

[...] - - - - - Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek III 200g filet z miruny, 125g makaronu durum, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek IV 200g filet z miruny, 125g makaronu durum, łyżka [...]

[...] - - - - - Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek III 200g filet z tilapii, 125g makaronu durum, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek IV 200g filet z tilapii, 125g makaronu durum, łyżka [...]

[...] - - - - - Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych daktyli, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek III 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, warzywa, łyżka oleju z oliwek Posiłek IV 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, [...]

[...] - - - - - W piątek 02.11.12 Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 150g owsianych, 2 banany, 50g Whey C-6 Posiłek II 400g ziemniaków, ok.250g fieltu z mintaja, warzywa, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek III 400g ziemniaków, ok.250g fieltu z mintaja, warzywa, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek IV 400g ziemniaków, ok.250g fieltu z mintaja, 2 [...]

[...] - - - - - W czwartek 08.11.12 Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 150g owsianych, 2 banany, 50g Whey C-6 Posiłek II 125g makaronu durum, 180g piersi z kurczaka, warzywa, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek III 125g makaronu durum, 180g piersi z kurczaka, warzywa, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek IV 125g makaronu durum, 180g piersi z [...]

[...] w ciepelku po dobrej szamce: A na fotce dzisiejszy posilek potreningowy zjedzoeny ok1h po duzej porcji GAINERA Makaron drum 120gr+piersi kuraka z przyprawa gyros(mm przyprawka rulez )100gr +warzywa MMmmM Dobreee DObreeeee Lecz co dobre szybko sie konczy Pozdrawiam!! 'Udanego Odpoczynku' Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-10 17:38:36

[...] interwały 25 min 4x w tygodniu oraz po kazdym treningu 45 min (130-140HR) Posiłki: 1. białka jaj 5szt, 50g płatków owsianych, cynamon do smaku 2. 130g ryby chudej, 40g ryżu, warzywa 3. 130g ryby chudej, 40g ryżu, warzywa 4.130g ryby chudej, 40g ryżu, warzywa 5. 30g odżywki białkowej po treningu aerobowym wieczornym 6. 130g ryby chudej, 30g ryżu, [...]

[...] Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x2, mięta z jabłkiem 10.30: makrela 85, basmati 1/3, kiwi, mandarynka, jakieś warzywa; 13.30: kefir 400, chia 15, migdały 10, jabłko 140; 16.15: schab 110, basmati 1/3, siemię 15, Grana Padano 15, jabłko 130, jakieś warzywa; kakao; 19.50: indyk pierś [...]

[...] 100g płatki owsiane +3 jajka + 250 ml mleka + 25g migdałów+10g wiórek+5g kakao + 40 g dżemu + jabłko 2. 75 g ryżu 80 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 3. 75 g ryżu + 100 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 4. 150 g kaszy gryczanej + 130 g kurczaka + warzywko ( przed treningowy) 5. 150 g ryżu + + 130 g kurczaka + [...]

Wybacz mi Oraz oczywiscie warzywa takze dodaję w rozsądnych iloscicach. Do tego trening na siłce plus aeroby 3-4 razy w tygodniu. Zaczynając ważylem 102,5Kg, wzrost 183 lat 19. PS Patka dawałaś gdzieś swoje fotki może? Bo podpis intrygujący

[...] rozdzieliłam wszystko na trzy posty. Chciałam też podziękować za sog-a, ale komu? Przyznajcie się dziewczyny :-)) KU PAMIĘCI ROŚLINY KRZYŻOWE http://www.we-dwoje.pl/warzywa;krzyzowe;chronia;przed;nowotworami,artykul,24715.html • należą do tej rodziny między innymi warzywa kapustne, liściowe i rzepakowate oraz rośliny oleiste i [...]

[...] Glucosamine po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 152/144/50 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, owoce, jogurt, żelatyna) 2/3 łosoś, chleb żytni, warzywa 4. kurczak, chleb żytni, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-22 + około 5 litrów wody, kawa [...]

[...] priv. calyu czas podtrzymuje to co powiedzialem -zero odpowiedzialnosci ! evver - mozna takie cos napisac , lecz trzeba to byloby uczynic z punktu widzenia saa. dpm - mjasz duzo racji, jednak wierz mi u nas w kraju nawet warzywa sa nieporownywalnie naturalne i zdrowe w por.z tym co sie je we francji, holadii, belgii iinnych krajach ue. pozdr mc